Υπερπροπόνηση και Υπερκόπωση
Υψηλά επίπεδα έντασης με μεγάλη διάρκεια προπόνησης και για μεγάλα χρονικά διαστήματα οδηγούν στην υπερκόπωση. Τα συμπτώματα της υπερκόπωσης δύσκολα γίνονται αντιληπτά γιατί ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι ψυχολογικής προέλευσης όπως επιθετικότητα, κατάθλιψη και απάθεια, ή σωματικής προέλευσης όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός κατά την ηρεμία, υψηλή πίεση αίματος, αδυναμία […]
Pilates στην τρίτη ηλικία; Oh yes!!
Η μέθοδος του Pilates είναι καλύτερη η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσε να κάνει ένας ηλικιωμένος για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να μπορέσει να ανταπεξέλθει ανεξάρτητα στη καθημερινότητα του. Το Pilates είναι η ασφαλέστερη άσκηση που θα μπορούσε να ξεκινήσει ένας άνθρωπος στη τρίτη ηλικία καθώς δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση στις αρθρώσεις […]
Πιο ήρεμοι, πιο όμορφοι
Καθώς διασταυρώνεται με πολύ ευαίσθητες νευρικές απολήξεις, το δέρμα αντιδρά άμεσα στα συναισθήματα μας. Σε περιόδους άγχους, μπορεί να εκδηλώσει ερεθισμούς και αίσθηση κνησμού. Μακροπρόθεσμα, το άγχος αφήνει τα σημάδια του στο πρόσωπό μας, εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες, το…
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για workout
Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν τελικά η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κανείς είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, αφού υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν και τις δύο απόψεις. Η γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες χημικές ουσίες που…
Χρήση κάνναβης και αθλητισμός 6 reasons why it works
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν συνήθως τον αθλητισμό και την άσκηση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και η κάνναβη δεν θεωρείται γενικά συμβατή με την υγιή φυσική κατάσταση. Αλλά γιατί τόσοι πολλοί ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν προϊόντα κάνναβης πριν και…
Γυμναστική και κάπνισμα
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια η συσχέτιση του καπνίσματος με την άσκηση; Σίγουρα όλοι θα γνωρίζετε και άτομα που καπνίζουν συστηματικά και ουδεμία σχέση έχουν (και πολλές φορές και καμία επιθυμία) με οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Από την άλλη υπάρχουν πολλοί αθλητές,…