Τα benefits του deload μέσα σε ένα προπονητικό πλάνο
Πολλοί ασκούμενοι σε ότι αφορά την γυμναστική με αντιστάσεις (βάρη) οργανώνουν τις προπονήσεις τους με βάση την αρχή της υπερφόρτωσης, στην οποία προσθέτουν όλο και μεγαλύτερα μυϊκά ερεθίσματα με την πάροδο του χρόνου. Αυτά τα ερεθίσματα μπορούν να έρθουν με τη…
Λάδι Μαλλιών: 4 Διαφορετικοί Τρόποι Χρήσης
Το λάδι μαλλιών έχει πλέον εδραιώσει τη θέση του στα βασικά του haircare σε τέτοιο βαθμό, που μοιάζει αδιανόητο το πώς θεωρούσαμε ολοκληρωμένη την φροντίδα των μαλλιών μας στην προ-hair oils εποχή. Μάλιστα, τα brands που εξειδικεύονται στο haircare επενδύουν ένα σημαντικό κομμάτι της έρευνάς τους στην κατηγορία «λάδι μαλλιών», ανεβάζοντας με κάθε καινούριο τους […]
TIPS για να μειώσεις την ζάχαρη in daily basis
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν έντονα την ανάγκη για γλυκό και κάποιοι από αυτούς το αποζητούν ως και καθημερινά. Για να δούμε κάποιους λόγους που μπορεί να συμβαίνει αυτό: Οι απλοί υδατάνθρακές όπως μακαρόνια, μπισκότα, λευκό ψωμί, αναψυκτικά…
Μαύροι κύκλοι: Πως μπορούμε να απαλλαγούμε;
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μας δείχνουν «μεγαλύτερους». Τα βλέφαρα είναι οι λεπτότερες και μαλακότερες περιοχές του δέρματος αφού το κανονικό δέρμα έχει πάχος περίπου 2 χιλιοστά, ενώ το δέρμα των βλεφάρων μόνο 0,5! Ποιοι είναι όμως οι…
Say YES to Avocado! Θρεπτικές αξίες και ευεργετικές δράσεις
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει κάνει δυναμικά την εμφάνισή του. Όλο και περισσότεροι το ενσωματώνουν στα γεύματά τους με διάφορες μορφές. Πάμε να δούμε λοιπόν αναλυτικά τη διατροφική του αξία [ανά 68g (1/2 αβοκάντο)] στον πίνακα που ακολουθεί: Διαιτητικές Ίνες…
Ποτέ δεν είναι αργά για λίγο χορό
Υπάρχει μια παγιωμένη αντίληψη που υπαγορεύει ότι, όσο μεγαλώνεις, τόσο πιο δύσκολο και ανούσιο θεωρείται να ασχοληθείς με την τέχνη του χορού. Πολλοί που νιώθουν την ανάγκη να το δοκιμάσουν αμέσως αποθαρρύνονται από την ομήγυρή τους με την αιτιολογία: «Μα καλά, τώρα σου ήρθε να αρχίσεις; Είσαι μεγάλος για τέτοια πράγματα». Κι όμως ποτέ δεν […]