Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν συνήθως τον αθλητισμό και την άσκηση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και η κάνναβη δεν θεωρείται γενικά συμβατή με την υγιή φυσική κατάσταση.

Αλλά γιατί τόσοι πολλοί ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν προϊόντα κάνναβης πριν και μετά από τους αγώνες;

Θέτοντας αυτό το ζήτημα σε μια πιο αντικειμενική οπτική, παρακάτω θα βρείτε 6 επιστημονικούς λόγους για τους οποίους το κάπνισμα μαριχουάνας μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη ρουτίνα της άσκησής σας.

Η κάνναβη μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους που σχετίζονται με την άσκηση

Η κάνναβη είναι ένα γνωστό παυσίπονο και έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του οξύ και χρόνιου πόνου από πολλούς ανθρώπους.

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα κανναβινοειδή προϊόντα έχουν τη δύναμη να σβήσουν τα σημάδια του πόνου  στο σώμα μας έτσι ώστε να μην τον αισθανόμαστε τόσο πολύ. Με άλλα λόγια, η μαριχουάνα κάνει τον πόνο υποφερτό.

Προσοχή!

Λάβετε υπόψιν ότι η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει στο μούδιασμα του πόνου, αλλά δεν μπορεί να θεραπεύσει τους τραυματισμούς.

Μερικές φορές είναι καλύτερα να παραλείψετε μια μέρα στο γυμναστήριο και να ξεκουραστείτε.

Η κάνναβη μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τραυματισμούς

Σε αθλήματα έντονης σωματικής επαφής και σύγκρουσης (πχ. πυγμαχία, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και τα ομοειδή) οι αθλητές είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς στο κεφάλι, όπως διάσειση. Αν και είναι ένας μικρός τραυματισμός, συνήθως θεραπεύεται σε διάστημα μίας ή και δύο εβδομάδων. Ωστόσο, σοβαρές διασείσεις χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να θεραπεύτούν ενώ παράλληλα μπορεί να παρουσιάσουν μια σειρά από συμπτώματα. Όταν υποφέρεις ένα χτύπημα στο κρανίο, ο εγκέφαλός σου αρχίζει να πρήζεται, γεγονός που βλάπτει τα εγκεφαλικά κύτταρα και αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα κανναβινοειδή προϊόντα, όπως CBD, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μία  3-ετή μελέτη του UCLA, το ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ασθενών που υπέστησαν διάσειση και είχαν THC στο σύστημά τους κατά τη στιγμή του ατυχήματός τους είναι πολύ χαμηλότερο σε σχέση με αυτούς που δεν είχαν.

Προσοχή!

Φροντίστε να είστε ενήμεροι για το πώς η κάνναβη επηρεάζει εσάς και το είδος της δραστηριότητας που συμμετάσχετε. Εάν το άθλημά σας απαιτεί γρήγορα αντανακλαστικά, είναι καλύτερο να καπνίσετε μετά και όχι πριν την προπόνηση.

Η κάνναβη μπορεί να κάνει boost τον μεταβολισμό

Αν και οι χρήστες κάνναβης καταναλώνουν μέχρι 600 περισσότερες θερμίδες ανά ημέρα από τους μη-χρήστες, αυτό το πρόσθετο «καύσιμο» δεν είναι απαραίτητο να μετατραπεί σε λίπος. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το THC αυξάνει την όρεξη στους ανθρώπους, κάνοντάς μας να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, πώς τόσοι πολλοί πεπειραμένοι χρήστες κάνναβης έχουν τη μικροσκοπική μέση και καθόλου λίπος στο σώμα;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2016, οι χρήστες μαριχουάνας τείνουν να έχουν καλύτερο μεταβολισμό υδατανθράκων και είναι, γενικά, λιγότερο παχύσαρκοι από τους μη-χρήστες. Έχουν επίσης χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και έχουν μια καλύτερη απόκριση στην ινσουλίνη.

Αν και εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη κατάλληλης επιστημονικής έρευνας, οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι “η επικράτηση της παχυσαρκίας είναι χαμηλότερη στους χρήστες κάνναβης σε σχέση με τους μη χρηστές”.

Η κάνναβη μπορεί να ενισχύσει την εστίασή σας (ειδικά το CBD)

Η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει όταν πρέπει να επικεντρωθείτε σε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί ερασιτέχνες αθλητές απολαμβάνουν το τρέξιμο, ενώ είναι high. Υποστηρίζουν ότι η χρήση κανναβινοειδών προϊόντων πριν πάνε για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη. Μπορείτε να φανταστείτε να τρέχετε δίπλα στη λίμνη και να είστε «μέσα» στη φύση που σας περιβάλλει; Αυτό το είδος της ευδαιμονίας μπορεί πιθανότατα να βοηθήσει στην απόδοσή σας και να σας κάνει να τρέξετε περισσότερο από ό, τι έχετε προγραμματίσει. Επειδή η κάνναβη βοηθά να «μπεις στη ζώνη» των πραγμάτων, θεωρείται ένα συμπλήρωμα που εκτιμούν πολύ οι άνθρωποι που κάνουν διαλογισμό και γιόγκα. Να θυμάστε όμως, πως είναι όλα σχετικά με την επιλογή του κατάλληλου είδους. Μερικά είδη θα μπορούσαν να σας κάνουν τεμπέλη και να προκαλέσουν την επίδραση του «καναπέ». Στην συγκεκριμένη περίπτωση, εάν δηλαδή θέλετε να εστιάσετε περισσότερο σε κάποια δραστηριότητα, θα πρέπει να βρείτε το σωστό sativa. Με τη σωστή αναλογία CBD και THC, μπορείτε πολύ απλά να πάρετε το αποτέλεσμα που ψάχνετε.

Προσοχή!

Παρόλο που η κάνναβη μπορεί να είναι λειτουργική για τις επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, οι μελέτες έχουν δείξει ότι το THC μειώνει ελαφρώς το χρόνο αντίδρασης και εξασθενίζει τις κινητικές δεξιότητες. Τα αθλήματα που απαιτούν γρήγορα αντανακλαστικά πρέπει να εκτελούνται με απόλυτη σαφήνεια και όχι υπό την επήρεια προϊόντων κάνναβης υψηλής σε ποσοστό THC.

Η κάνναβη μπορεί να διώξει το άγχος πριν την προπόνηση

Αν και η  υψηλή σε ποσοστό THC κάνναβη μπορεί να προκαλέσει πλήρη παράνοια (συνήθως συμβαίνει σε μεγάλες δόσεις), κάνοντας χρήση προϊόντων υψηλά σε ποσοστό CBD μπορείτε να περπατήσετε στο γυμναστήριο like a boss χωρίς να είστε ανήσυχοι.

Η κάνναβη μπορεί να απαλύνει επώδυνους μυϊκούς πόνους

Πρόσφατα αρχίσατε να γυμνάζεστε και η πρώτη σας προπόνηση ήταν τόσο επώδυνη που εύχεστε να μην είχατε πάει ποτέ στο γυμναστήριο εξ αρχής. Ευτυχώς για σας, η CBD (κανναβιδιόλη) έχει αποδειχθεί ότι ανακούφιση από τις φλεγμονές στο σώμα. Καταναλώνοντας ένα προϊόν υψηλό σε ποσοστό CBD μετά την προπόνηση σας θα κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί πολύ πιο γρήγορα. Επίσης, με τη λήψη μιας δόσης CBD πριν από τη δραστηριότητά σας θα αποφύγετε τους πόνους από την πρώτη κιόλας  φορά.

Bonus tip: «high δρομέας» (get high without getting high on weed)

Η κάνναβη και οι σωματικές δραστηριοτητες έχουν πολύ περισσότερα κοινά από ό, τι νομίζετε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να γίνεται high χωρίς να καπνίσετε μαριχουάνα. Το φαινόμενο που είναι γνωστό ως «high δρομέας» είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι ερωτευμένοι με αυτήν την δραστηριότητα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να το πάρετε μετά από δύο μίλια. Τώρα, για αυτό «το high» πρέπει να δουλέψετε. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης διαπίστωσαν ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στο να παραχθεί αυτό το αποτέλεσμα. Μετά από το τρέξιμο, οι οργανισμοί μας παράγουν τις χημικές ουσίες αποκαλούμενες ενδοκανναβινοειδές ουσίες παρόμοιες με κανναβινοειδή που βρίσκονται στη μαριχουάνα. Αυτές οι ενδοκανναβινοειδές δεσμεύονται στους ίδιους υποδοχείς όπως οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στη μαριχουάνα. Γεγονός που εξηγεί γιατί υπάρχουν τόσοι άνθρωποι που έχουν εμμονή με το τρέξιμο και γιατί τόσοι δρομείς λατρεύουν να καπνίσουν μαριχουάνα μετά από μια μεγάλη απόσταση.

Συμπέρασμα

Το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι να θέσουμε πρωτίστως την ασφάλειά μας, ανά πάσα στιγμή. Εάν είστε αθλητής και επιτρέπεται να καταναλώνετε κάνναβη, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες υπόψιν πρωτού κάνετε χρήση πριν ή μετά την προπόνησή σας . Εάν είστε επαγγελματίας αθλητής, πρέπει να μείνετε μακρυά από τα προϊόντα THC και να στραφείτε σε CBD, το οποίο έχει αφαιρεθεί πρόσφατα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό αντι ντόπινγκ Απαγορευμένος Κατάλογος ουσιών.