Νηστεία και Διατροφή
Η περίοδος της νηστείας χαρακτηρίζεται κυρίως ως μια περίοδος αυτοσυγκράτησης και αυτοκριτικής. Όσοι την ακολουθούν, διακατέχονται ή προσπαθούν να διακατέχονται από ένα πνεύμα εγκράτειας και ελέγχου όσον αφορά τις παρορμήσεις τους. Το θέμα παίρνει και άλλη διάσταση όταν στην περίοδο…
Το άγχος παχαίνει ή το πάχος αγχώνει;
Το άγχος δεν μας παχαίνει. Παχαίνει αυτούς από εμάς που έχουν ως Αχίλλειο Πτέρνα το φαγητό και το βάρος τους. Το άγχος αρχικά υπογραμμίζει και στη συνέχεια εντείνει τις προϋπάρχουσες αδυναμίες μας. Για τον καθένα από μας αυτές είναι διαφορετικές….
7 εναλλακτικά χωριά της Ελλάδας που αξίζει να ανακαλύψετε
Ορεινές γωνιές που διατηρούν την αυθεντικότητά τους και επιμένουν σε χαμηλούς τόνους. Ήσυχες γειτονιές με πετρόχτιστα αρχοντικά, γαλήνιες πλατείες με θέα που σε καθηλώνει, πυκνά δάση για εξερεύνηση, αναμμένα τζάκια και καλό φαγητό. Αν σχεδιάζετε τις αποδράσεις σας με μόνο…
Τι να επιλέξω να φάω έξω;
Διατροφικές οδηγίες για φαγητό εκτός σπιτιού Είναι Σαββατοκύριακο και ήδη γνωρίζουμε ότι το πρόγραμμα διατροφής είναι σχεδόν αδύνατο να διατηρηθεί κατά γράμμα. Ίσως βρισκόμαστε για δουλειές εκτός σπιτιού, για διασκέδαση και οικογενειακές συναντήσεις. Τι φαγητό λοιπόν, να επιλέξω όταν τρώω…
Άσκηση και υπέρταση
Η συστηματική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική θεραπευτική μέθοδος και να συνταγογραφηθεί με στόχο την αντιμετώπιση μεγάλου αριθμού συχνών και μη παθήσεων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος και πολλές άλλες, βάση συγκεκριμένων οδηγιών που έχουν θεσπίσει…
10 Τροφές για την Ακμή
Θεωρία Η ακμή είναι αποτέλεσμα έντονων ορμονικών αλλαγών για αυτό και εμφανίζεται στην εφηβεία ή σε περίοδο εγκυμοσύνης. Το stress ψυχολογικό ή σωματικό μπορεί να προκαλέσει έντονες ορμονικές αλλαγές και να επιδεινώσει την εικόνα της ακμής. Τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση…