Φρουτοποτο ή Φυσικος Χυμός ;
Υπάρχει ο φρεσκοστυμμένος χυμός, οι 100% φυσικοί χυμοί εμπορίου αλλά και τα φρουτοποτά! Είναι κατανοητό ότι ο φρεσκοστυμένος χυμός περιέχει αρκετές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Όσον αφορά τους χυμούς εμπορίου, οι 100% φυσικοί χυμοί χωρίς πρόσθετα σάκχαρα θεωρούνται σαφώς καλύτερη επιλογή…
5 καθημερινοί κανόνες ηρεμίας
1) Μην εξηγείς (άσκοπα) Καθώς εξηγείς τη θέση σου – άποψη σου σε κάποιον που πρακτικά δεν ακούει τι λες και έχει έτοιμη την απάντηση ή σε κάποιον που καταβάλλει φιλότιμες προσπάθειες να σε καταλάβει αλλα δεν μπορεί, πολύ απλά…
5 ασκήσεις για WORKOUT at home!
Αυτές τις μέρες που όλα τα γυμναστήρια είναι κλειστά , όμως το σώμα μας έχει ανάγκες και η ευχαρίστηση που μας προσφέρει η άσκηση ακόμη και για ψυχολογικούς λόγους είναι κάτι απαραίτητο αυτό το δύσκολο διάστημα που διανύουμε. Για το…
Η σημασία της Μουσικής
Θα μπορούσαμε άραγε να φανταστούμε μια ημέρα στην καθημερινότητά μας χωρίς έστω και τον τυχαίο ήχο ενός τραγουδιού, χωρίς έστω και τις φευγαλέες νότες από το ράδιο στο αυτοκίνητο ή από την τηλεόραση; Πώς θα ήταν άραγε οι σχέσεις των…
Σπιτική μπάρα δημητριακών με σοκολάτα και αμύγδαλα
4 μερίδες 45 λεπτά ★★★★★ Αν ψάχνεις μία υγιεινή και νόστιμη πρόταση για το δεκατιανό σου, έχουμε τη λύση! Συστατικά 100 γρ. μαργαρίνη 200 γρ. νιφάδες βρώμης, 50 γρ. σουσάμι 50 γρ. καστανή ζάχαρη 150 γρ. μαύρη σοκολάτα 50 γρ….
10 tips για να μην βάλεις ούτε μια θερμίδα στη νηστεία
Η Καθαρά Δευτέρα είναι επισήμως η απαρχή της σαρανταήμερης νηστείας της Σαρακοστής. Η συγκεκριμένη μέρα φαινομενικά αποτελεί ένα πολύ υγιεινό τραπέζι μιας και αποτελείται από φρέσκιες τροφές, φρούτα, όλων των ειδών λαχανικά, όσπρια, λαγάνα, σουσάμι, θαλασσινά ψημένα στη σχάρα, ελαιόλαδο,…